Je suis une tortue d’1m91 pour 105 Kg …
le 10 juillet 2008 à 11:02 par mrboo… mais je me soigne.
Pour le mètre 91 ça me semble difficile, mais pour le quintal de bidoche il y a surement moyen de transformer un peu de graisse en fibres.
J’ai reçu hier le kit Nike+ que j’avais commandé sur leur site 48h avant (ils courent vite chez Nike, forcément)
Pour ceux qui ne connaissent pas encore le principe de ce système:
Il s’agit de deux petits boitiers l’un à connecter à son ipod nano (comme sur la photo) et l’autre à fixer sur une de ses chaussures (ils y a des chaussures Nike avec un emplacement spécial, perso je l’ai scotché à mes lacets).
Lorsque l’on court, notre vitesse est enregistrée, il suffit ensuite de synchroniser l’ipod et de se rendre sur le site de Nike pour obtenir le graphe ci-dessous (la pause du milieu est dû à mon entrainement Jiwok).
Bon et bien voila 4 jours que je cours, j’en suis donc au tout début, et je suis atterré par la vitesse lenteur à laquelle je cours: ~9 km/h (j’ai fais 6km en 40min)
J’ai prévu de courir chaque matin pendant tout l’été, à votre avis je peux arriver à quelle vitesse dans deux mois ? (l’objectif étant aussi de réussir à courir 1h non stop, actuellement je suis au bord de l’infarctus après 40min de séance 
)
ps: Je ne fais pas de billet sponsorisé, je trouve ça tellement agréable d’écrire en présentant les mérites d’un bon produit sans être soudoyé payé 
10 juillet 2008 à 11:14
105 kg. Ah oui, respect.
10 juillet 2008 à 11:23
Moi je veux le même système mais pour le vélo
10 juillet 2008 à 11:23
J’ai justement bookmarqué un article intéressant qui propose une « programme » pour se mettre à courrir il y’a quelques temps :
http://zenhabits.net/2008/06/how-to-go-from-sedentary-to-running-in-five-steps/
Bon, je ne vais dire que ca marche, je n’ai pas encore commencé et suis toujours un sédentaire tant que je me concentre sur ma perte de poids. Après, on verra bien si je veux devenir courreur
10 juillet 2008 à 11:27
pourquoi qu’il dit que t’es un mammouth le truc (l’a pô compris) ?
tu courres comme un un mamouth ? t’as pas eu envie de le balancer ce petit boitier arrogant du coup ?
10 juillet 2008 à 11:30
pour progresser en vitesse il faut que tu fasses du fractionné, mais c’est peut être un peu tôt. Et puis on a tous une vitesse de croisière haute limite. Et c’est pas la vitesse le plus important, mais l’endurance, enfin à mon avis.
10 juillet 2008 à 11:30
Avec mes 80kg de viande et de gras mélangé, je m’imagine mal en train de courir à ce rythme avec un sac de 25kg pendant plus de 20min, alors là je dis : bravo !
10 juillet 2008 à 11:35
Moi aussi je cours avec Jiwok et Nike+ et plutôt que la vitesse il me semble qu’il faille d’abord que tu trouves le plaisir. Etre content de courir être bien et ne pas arriver exténué. D’ailleurs Jiwok te dis que tu peux débuter en faisant des alternances course/marche au départ et normalement tu dois pouvoir parler en courrant. Perso j’ai aussi investi quelques euros dans un petit cardio de Décathlon (autour de 30 euros) pour arriver à caler mes allures au début car on court toujours trop vite.
Travailler la vitesse c’est après des excercices spécifiques en alternant des périodes courses normales et plus rapides. Et puis fait quand même attention à la fatigue, la blessure et le temps de récupération du corps. Ton corps doit aussi absorber l’entraînement, tu as un cap à passer avant d’être mieux. Moi je cours plutôt 3 fois par semaine. J’avais commencé l’an dernier après une bonne pause et en suivant jiwok je suis facilement arrivé au cap des 40 minutes puis de l’heure. Je trouvais presqu’agréable de courir 10km !
Par contre cette année j’ai pas pris le temps mais les vacances arrivent et la plage de Gruissan m’attends.
au passage un autre outil très bien pour les heureux possesseurs d’un Nokia avec GPS c’est le Nokia Sports Tracker. C’est un Nike+ sur télépgone mais avec suivi GPS et posibilité de partage. J’avais blogué les fonctionnalités : http://www.chroniquesduweb.com/2008/06/09/apple-va-t-elle-reprendre-la-main-dans-lassistance-numerique-du-sportif/
10 juillet 2008 à 11:35
Le Tribulateur> Toi aussi tu peux y arriver grâce au programme de Jean-François Manatane: http://tinyurl.com/2sttuh
cr@vax> Chez Nike ça me semble mal engagé, chez Raleigh peut-être ?
‘dette> La comparaison avec le mammouth me semble assez réaliste
Alex> Merci pour le conseil, tu as probablement raison.
Hiousi> Oui mais chez moi c’est réparti: ça aide
10 juillet 2008 à 11:39
Bertrand> merci beaucoup pour les conseils et le feedback, j’ai aussi une montre cardio et mon rythme frôle celui du lapin avec des passages à 170 Bpm.
Je vais peut-être y aller un peu plus cool les premiers jours.
10 juillet 2008 à 11:53
françois: héhé. pour Mr Manatane et pour le rythme de lapin (la-pin?)
10 juillet 2008 à 12:13
Slt François,
L’essentiel, c’est de prendre du plaisir : sinon tu vas vite abandonner…Il ne faut pas non plus se blesser…Je te conseil d’y aller progressivement, 1h de CAP, je pense que tu le faisais avant, non? D’ici la fin de l’été, je pense que tu peux « taper » les 10.5/11km/h, pendant une heure…Ménage toi une pause le WE
Et varie également le rythme si tu peux! Si tu cours 5x par semaine, essaye 1 ou 2 fois de faire des séances ou tu alternes 2/3 mn avec un ryhtme un peu soutenu et 5mn de marche (ensuite tu trotineras!)!
Par expérience, il ne faut pas se fixer des obj trop élevés, et il faut varier les plaisirs
10 juillet 2008 à 12:19
Lejeannot> ok je vais alterner niveau rythme, mais détrompe toi: je n’ai jamais couru une heure non-stop (c’est mon objectif).
10 juillet 2008 à 13:24
@mrboo : et pourquoi pas ? Nike fait des chaussures de vélo
Par contre, c’est clair que techniquement c’est pas pareil. La vitesse de pédalage n’est pas directement lié à l’effort ni à la vitesse contrairement à la course
10 juillet 2008 à 13:43
ça rappelle loic le meur
10 juillet 2008 à 14:14
cr0vax> La solution de Nokia évoquée par Bertrand doit fonctionner pour le vélo
JM> comparaison flatteuse, par contre il va falloir que j’aille chez le coiffeur plus régulièrement
10 juillet 2008 à 14:19
@cr0vax, @mrboo > Le logiciel Nokia a en effet prévu le cas avec plusieurs activités possibles : marche, course, vélo, ski…
10 juillet 2008 à 14:44
Pareil, repris il y a un an. En même pas 2 mois je suis passé à 1h sans pb. Keep going…
10 juillet 2008 à 14:55
Op alors c’est partis pour un petit défis !
10 juillet 2008 à 14:57
Je me retrouve un peu dans ce post : 1m91 aussi mais pour 92kgs, il faut que je retombe a 89 car l’excedent est autour du nombril…
Je cours aussi bien que Mr Boo j’ai l’impression -et cela me rassure- et j’ai le même machin Nike Ipod que j’ai acheté le jour de la sortie en France il y a 2 ans environ (je l’avais testé dans les couloirs du bureau…)
Perso je fais des tours de 20mns mais tous les jours pendant les vacances. Inutile d’avoir des crampes et d’être fatigué pour l’apéro et le bbq ….Pour tenir 1 heure, actuellement c’est pas possible…
(par contre en natation, je peux aligner les kilomètres…)
10 juillet 2008 à 15:15
attention aux chevilles et aux genoux…Pense à bien étirer la bête après l’effort.
10 juillet 2008 à 15:24
ya pas mal de bon commentaires.
- au debut, vise pas la vitesse ou la performance mais plus la regularite de ton entrainement
- etire bien a la fin pour eviter les combatures/douleurs le lendemain
en gros le truc de zenhabits reprends tout ca tres bien.
10 juillet 2008 à 15:25
On dirait un billet de Loic Lemeur il y a 3 ans…
Dans 2 ans tu pars en Californie?
10 juillet 2008 à 15:26
Oui enfin, pour ça il faut un Nokia, et je vous rassure tout de suite, ça ne m’arrivera jamais …
10 juillet 2008 à 15:27
Maxime> tu arrêtes ça tout de suite
Mathias> Il y 4 ans, après 1 mois en Bolivie je faisais 88kg, qu’est ce que j’ai eu faim dans ce pays
(je faisais moins de 100kg en y arrivant je te rassure 
)
Guillaume> pourquoi attendre aussi longtemps
Alex, Jérôme> c’est bien noté je vais faire gaffe
10 juillet 2008 à 16:51
Pfiou, moi j’ai fait la reprise du surf ce matin… C’était vraiment dur.
J’espère que l’été va permettre de décanter les choses !
Bon courage pour la course, le sport c’est le truc dont tous les entrepreneurs web ont besoin
10 juillet 2008 à 17:02
C’est animé ce fil n’empêche. Je pensais pas qu’il y ait autant de malades qui aiment courir. Je pensais que seule ma marathonienne de femme (si, si) était attaquée à ce point.
Enfin, bon, moi, je le clame haut et fort: le sport ne passera pas par moi!
10 juillet 2008 à 17:36
Cr0vax>https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=11039&tab=products
Le forerunner 405 peux t’aider, il y a un accessoire pour le vélo mais bon le prix est pas le même non plus…
10 juillet 2008 à 22:17
« ps: Je ne fais pas de billet sponsorisé, je trouve ça tellement agréable d’écrire en présentant les mérites d’un bon produit sans être payé »
Y a le type de Nike qui veut quand même savoir où envoyer le chèquos. Je lui ai dit de le foutre à mon ordre, ça t’embête pas j’espère ?
10 juillet 2008 à 23:44
Perso avec les Pixies dans les cages à miel, je cours comme une hase ! (femelle du lièvre, j’aurais préféré la levrette r’marquez)
Bref, sinon j’ai aussi ce truc, par contre je préfère pas vous passer mon graphe…
14 juillet 2008 à 19:39
J’ai acheté le kit, je l’ai mis bon an mal an sur ma chaussure et après ma première course il m’indique que j’ai couru… 220 m. Arghh ! Comment l’installer correctement ?
14 juillet 2008 à 20:05
Comme tu le dis c’est un bon produit.
J’y suis complètement accro.
14 juillet 2008 à 20:59
Al-Kanz> tu l’as mis à « plat » ? quand tu as des chaussures « compatibles » Nike+ le capteur se loge à plat sous la semelle.
Voici une photo de mon « installation » :
http://tinyurl.com/57jqz7
14 juillet 2008 à 21:03
J’ai fait un montage dans le genre, avec du double face et à la même place, mais je crois qu’il n’était pas vraiment à plat. On va essayer de mieux le placer.
(pour ceux qui veulent voir l’emplacement dans la chaussure Nike : http://www.inanoblog.fr/inano/2006/08/test_nike_ipod_.html)
14 juillet 2008 à 21:18
Peut-être en utilisant le menu >Nike+iPod>Réglages>Capteur>Étalonner
14 juillet 2008 à 21:27
C’est noté. Je vais étalonner ça. En espérant courir plus de 220 m la prochaine fois
15 juillet 2008 à 12:37
J’adore !!!! Mrboo voulait seulement essayer Jiwok et maintenant il est accroc à la course à pied, avec le nike+, le cardio, les séances, la fcm
Ca fait super plaisir !!!!
15 juillet 2008 à 17:28
Moi pour caler j’ai une petite pochette quise fixe sur les lacets livrée avec un brassard Relay (Denis en a parlé sur le blog Jiwok il y a longtemps). Au moins comme ça je n’ai plus de soucis alors qu’en le coinçant d’un manière artisanale je l’ai perdu deux fois. Par contre sur ma sortie d’hier Nokia Sports Tracker sur mon N95 me donne 8km56 contre 7km84 pour Nike+. Différence asse importante quand même !
15 juillet 2008 à 23:42
au fait, il faut que tu laisses ton corps récupérer.
Donc cours maximum 3 fois par semaine au début.
La phase de récupération est très importante, elle permet elle aussi de te faire progresser.
16 juillet 2008 à 23:56
105??? Dis donc le Franou, j’aurai pas dis!!!